Inner Child Werk
Wat is het?
Inner Child Werk is een therapeutische benadering gericht op het verkennen, begrijpen en helen van het 'innerlijke kind'—het deel van ons dat ervaringen en emoties uit onze kindertijd met zich meedraagt. Dit werk helpt mensen contact te maken met hun jeugdherinneringen, emoties en patronen, en biedt een veilige ruimte om deze te verwerken. Inner Child Werk kan helpen bij het identificeren van oude wonden, onvervulde behoeften en onverwerkte emoties, waardoor individuen deze aspecten kunnen integreren in hun volwassen leven.
"Elke innerchild-sessie is intens maar heel helend."
Oorsprong Inner Child Werk
De concepten rond het innerlijke kind vindt zijn oorsprong in de psychoanalytische theorie van Carl Jung, die sprak over het "Goddelijke Kind" als archetype. In de jaren '60 en '70 werden deze concepten verder ontwikkeld door o.a. John Bradshaw die emotionele blokkades en traumatische ervaringen uit de kindertijd verder onderzocht. Hij benadrukte de werking van wederkerigheid in relaties, waar onze onopgeloste kinderlijke behoeften vaak op een disfunctionele manier worden geuit in volwassen relaties. Inner Child Werk werd daarmee een methode om de dynamieken van afhankelijkheid, wederkerigheid en projectie te doorgronden en te helen.
"De sessie heeft me minder afhankelijk en meer zelfstandigheid opgeleverd."
Voor wie is Inner Child Werk geschikt?
Inner Child Werk is geschikt voor iedereen die te maken heeft met problemen die hun oorsprong vinden in de jeugd, zoals:
- Trauma of misbruik in de kindertijd: Mensen die in hun jeugd zijn blootgesteld aan fysiek, emotioneel of seksueel misbruik.
- Emotionele verwaarlozing: Mensen die gevoelens van verwaarlozing of afwijzing hebben ervaren.
- Zelfwaarderingsproblemen: Mensen die worstelen met een laag zelfbeeld, zelfkritiek of angst voor afwijzing.
- Relatieproblemen: Personen die moeite hebben met intimiteit, vertrouwen of grenzen stellen in relaties.
- Verslavingsproblemen: Inner Child Werk kan helpen bij het ontrafelen van de emotionele wortels van verslavingen.
Vraagstukken, verwachtingen en veel voorkomende effecten.
-> Inner Child Werk kan worden ingezet bij een breed scala aan vraagstukken, waaronder:
- Angst en Depressie: Door onverwerkte kinderlijke angsten en verdriet te verkennen.
- Zelfdestructief Gedrag: Het onderzoeken van de oorsprong van schadelijke patronen.
- Stress en Burn-out: Identificeren van onderliggende oorzaken van stress die teruggaan naar de kindertijd.
- Verlatingsangst en Bindingsangst: Het werken aan de wortels van deze angsten die vaak in de jeugd liggen.
- Problemen met Zelfexpressie: Werken aan het herstel van zelfvertrouwen en het vermogen om je authentiek uit te drukken.
-> Inner Child Werk, zoals ik het toepas, omvat de volgende elementen:
- Visualisatie en Meditatie: Oefeningen om het innerlijke kind te visualiseren en ermee te communiceren vanuit je volwassen staat.
- Therapeutische Gesprekken: Bespreken van je ervaringen en inzichten.
- Emotioneel Verwerken: Ruimte geven aan pijnlijke herinneringen op een veilige plek.
- Oefeningen voor Zelfzorg: Het ontwikkelen van nieuwe, gezonde patronen van zelfliefde en zelfzorg.
-> Veel voorkomende effecten:
- Emotionele Bevrijding: Veel mensen ervaren een diepe emotionele opluchting na het werken met hun innerlijke kind.
- Zelfbewustzijn: Je ontwikkelt een beter begrip van jezelf, je emoties en je reacties.
- Verbeterde Relaties: Door het helen van oude wonden kun je gezondere, meer vervullende relaties aangaan.
- Verhoogde Zelfacceptatie: Je leert om de delen van jezelf die je eerder hebt afgewezen, te accepteren en te omarmen.
Praktisch
- Wees op tijd voor de sessie, zodat je in rust aan de slag kan gaan.
- Maak je geen voorstelling vooraf van wat er moet gebeuren, maar laat onstaan wat gezien wil worden.
- Zorg dat je na de sessie tijd hebt om de sessie zijn werk te laten doen. Het kan zijn dat je enorm moe bent en even wil gaan slapen. Doe dit, als dit mogelijk is.
- Integratie heeft tijd nodig, gun jezelf en jouw innerlijk kind die tijd en probeer niets af te dwingen of te regisseren.